• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Tác hại khôn lường việc ngồi nhiều với dân văn phòng

Tác hại của việc ngồi nhiều là sức khỏe và tinh thần đều xuống cấp trầm trọng. Vậy chính xác thì ngồi nhiều bị bệnh gì mà có thể nghiêm trọng như vậy?

Tác hại khôn lường việc ngồi nhiều với dân văn phòng
Điểm trung bình: 4.9 / 5 ( 16 lượt đánh giá )

Ngồi nhiều tức là bạn sẽ ít vận động, cơ thể hoạt động ít đồng nghĩa với việc bản thân có nguy cơ mắc một số căn bệnh không mong muốn, dẫn đến giảm thể lực, suy giảm chức năng gan, thận và một số chức năng cơ quan khác.

Vậy ngồi nhiều bị bệnh gì? Sau đây là một số những tác hại lớn nhất khi ngồi nhiều, ngồi lâu đối với dân văn phòng mà ai cũng cần phải biết để có thể có sức khỏe tốt và một cuộc sống chất lượng hơn.

 

Tác hại của việc ngồi làm việc nhiều


Giảm tuổi thọ


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì người có thói quen ngồi lỳ một chỗ có tuổi thọ thấp hơn so với những người yêu thích vận động. Ở Mỹ, theo nghiên cứu cho thấy chỉ cần bạn giảm thời gian ngồi xuống dưới 3 tiếng một ngày thì tuổi thọ của người Mỹ tăng lên được khoảng 2 năm. Một người trưởng thành thường dùng ½ thời gian trong ngày để làm việc, xem tivi hay làm những công việc khác. Thế nhưng tùy theo tính chất công việc mà thời gian có thể tăng giảm theo.


Trí tuệ kém minh mẫn


Người trưởng thành có thể dùng 50% thời gian trong ngày của mình chỉ dành cho việc ngồi. Có thể bạn không ngồi một chỗ nhưng có thể ngồi xem tivi, đi nhậu, làm việc, lái xe,... Việc ngồi nhiều không chỉ có ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm cho trí thông minh của bạn bị giảm sút. Thường việc ngồi một chỗ không vận động làm máu lên não chậm, các cơ quan chức năng khác cũng trong tình trạng uể oải theo. Nếu bạn làm việc thì không nói đến nhưng việc ngồi xem tivi vô hình chung làm chậm quá trình suy nghĩ của bộ não. Cứ thế lâu dần dẫn đến trì trệ cả thể xác lẫn trí tuệ cũng kém minh mẫn hơn. Bạn có thể vận động đầu óc bằng việc thay vì xem tivi bạn có thể đổi qua chơi game hay chơi những trò chơi trí tuệ khác.

 

Ngồi nhiều bị bệnh gì?


Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả


Tác hại của ngồi nhiều ít vận động là làm cho nhu động ruột và dạ dày làm việc kém năng suất. Dịch tiêu hóa và bài tiết cũng yếu đi. Vấn đề này nếu cứ diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra cảm giác chán ăn uống, ăn gì cũng thấy không ngon miệng.


Ngồi nhiều là yếu tố gây bệnh trĩ


Số người làm việc văn phòng, những người ngồi nhiều chính là đối tượng dễ bị bệnh trĩ nhất. Có đến 50% số người làm việc văn phòng bị bệnh trĩ. Tác hại của ngồi ngồi nhiều, làm việc vất vả, suy nghĩ nhiều là những nguyên nhân hàng đầu, thứ yếu gây ra căn bệnh này.

 

Tác hại của việc ngồi lâu


Bệnh béo phì


Ít vận động làm cho cơ thể nạp năng lượng vào nhưng lại không thể tiêu hao dẫn đến năng lượng đó biến thành việc thừa cân và béo phì ở tất cả mọi lứa tuổi. Nhiều nhất thường rơi vào các chị em phụ nữ rất dễ bị tăng cân và béo phì, nhất là vòng 2.


Mắc phải những căn bệnh mãn tính


Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Úc đối với trên 63.048 người đàn ông vào độ tuổi trung niên cho thấy những ai ngồi trên 4 tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính về tim mạch, huyết áp, tiểu đường và các bệnh ung thư cao hơn những người thường xuyên vận động. Cuộc nghiên cứu này chỉ ra rằng không liên quan đến tính chất công việc hay thể trạng của người được nghiên cứu mà yếu tố quyết định là càng ngồi lâu càng dễ mắc bệnh mãn tính.

 

Tác hại của việc ngồi nhiều


Có nguy có mắc bệnh thận


Mặc dù các nhà khoa học đã khẳng định vấn đề về thận xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng nếu bạn ngồi nhiều vẫn có nguy cơ bị dù đã kiểm soát được vấn đề về cân nặng và có chế độ luyện tập thể thao hợp lý.

Trên đây là một số căn bệnh nguy hiểm mà dân văn phòng có nguy cơ mắc phải do việc ngồi lâu và ngồi nhiều gây ra. Có thể đó là vì yếu tố công việc nhưng bạn có thể tranh thủ nghỉ ngơi giữa giờ để có những bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng. Làm việc văn phòng việc ngồi nhiều là không tránh khỏi nhưng hạn chế việc về nhà bạn lại ngồi tiếp mấy tiếng nữa. Thay vào đó nên tranh thủ tập các bài tập như  đi bộ, đạp xe, bơi lội,... Trong trường hợp bạn phát hiện ra những dấu hiệu của bệnh trên cơ thể nên đến ngay các cơ sở y tế để khám và điều trị sớm và đúng bệnh.

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám