• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng nên biết

Đi tìm lời giải đáp cho lý do tại sao dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ và những cách hiệu quả giúp hỗ trợ phòng tránh bệnh trĩ an toàn ch dân văn phòng.

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng nên biết
Điểm trung bình: 4.8 / 5 ( 5 lượt đánh giá )

Những người làm việc văn phòng là những đối tượng rất dễ mắc bệnh trĩ. Căn bệnh có đến 45% dân số mắc phải. Vậy nhưng nguyên nhân do đâu mà có số lượng lớn dân văn phòng lại dễ mắc bệnh trĩ đến vậy?

Tại sao dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ

Có rất nhiều nguyên nhân nhưng bài viết này có thể tổng quát trong những nguyên nhân chính sau đây.

Do stress và áp lực công việc

Trong công việc bạn thường xuyên phải đối mặt với nhiều vấn đề, áp lực phải đối mặt trong công ty cũng không ít. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đa số mọi người thường không muốn làm thêm bất cứ công việc nào khác ngoài việc ngồi hay nằm nghỉ ngơi. Lối sống hiện đại nên cách xả stress cũng theo cách sống hiện đại. Trên văn phòng đối diện máy tính 8 tiếng hoặc hơn, về nhà bạn cũng để mặc bản thân rũ hết mệt mỏi bằng cách ngồi máy tính trò chuyện với bạn bè trên mạng. Đây là nguyên nhân lớn gây nên vô số căn bệnh khác không chỉ riêng bệnh trĩ.

 

Tại sao dân văn phòng thường mắc bệnh trĩ


Ăn nhiều thức ăn nhanh, uống ít nước

Công việc văn phòng có sự đặc thù là ít ra ngoài, chỉ làm việc chủ yếu trong văn phòng.  Chế độ ăn uống của dân văn phòng cũng rất tùy ý. Một số người có thể mang cơm nấu từ nhà đến chỗ làm nhưng phần lớn là gọi thức ăn nhanh ở ngoài hay ăn những đồ ăn khô, ít hoa quả và uống ít nước. Những thức ăn này nhiều dầu mỡ, thiếu chất xơ chính là nguyên nhân dẫn đến táo bón về lâu dài có thể biến chứng thành bệnh trong đó có bệnh trĩ.

Ngồi nhiều, ít vận động

Vì làm việc trong văn phòng nên số thời gian vận động đi lại thực sự rất ít. Quỹ thời gian dành cho việc đi lại vận động hầu như không có. Trong khi đó việc ngồi lâu, đứng nhiều sẽ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn trực tràng. Làm nguy cơ mắc bệnh trĩ là rất cao.

 

Ăn nhiều thức ăn nhanh khiến cho dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ


Do thói quen nhậu sau mỗi giờ làm việc

Sau những giờ làm việc mệt mỏi cánh mày râu thường có thói quen nhậu nhẹt cùng nhau. Ăn uống kèm theo những món ăn đầy dầu mỡ , các món ăn sẵn cay nóng cộng với tác hại của bia rượu vô tình làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải.
Trên đây là những nguyên nhân giải thích tại sao dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ. Thực ra đây không phải là bệnh hiểm nghèo nhưng nếu không chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Nếu để lâu dài còn có thể biến chứng thành những căn bệnh nguy hiểm như nứt kẽ hậu môn, sa búi trĩ, thiếu máu cấp và ung thư trực tràng…
Vậy để phòng tránh hiệu quả dân văn phòng cần thực hiện những gì?

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng

Tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh

Cố gắng ăn uống đúng giờ, đúng bữa, hạn chế ăn uống qua loa làm cho nhu động ruột hoạt động thất thường khiến thức ăn bị lắng đọng và khó tiêu hóa, một thời gian có thể thành bệnh trĩ.
Những thực phẩm nên bổ sung vào danh sách mỗi ngày đó là các loại rau như rau lang, rau dền, cà rốt, mướp, mồng tơi, diếp cá,…Cùng các loại trái cây như cam, chuối, đu đủ, bưởi,…Và có thể bổ sung thêm ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch,… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, lành mạnh có thể giúp giải nhiệt, nhuận tràng và chống táo bón.
Các thực phẩm nên hạn chế hoặc không nên dùng đến như đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, các loại đồ ăn nhanh cùng những gia vị cay nóng như tiêu, ớt,…Cùng những chất kích thích có thể làm cho búi trĩ phát triển thêm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê.
Ngoài ra cần bổ sung thêm đầy đủ cho cơ thể 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ dạ dày trao đổi chất và chống táo bón.

Nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn

Việc ngồi nhiều sẽ làm cho bạn dễ mắc những căn bệnh như béo phì, thừa cân, béo bụng và vô số những căn bệnh khác. Vì vậy việc luyện tập thể thao vừa là kiểm soát chỉ số cân nặng của cơ thể vừa có thể luyện sự dẻo dai, tăng cường khả năng trao đổi chất. Những bài tập phù hợp cho những người làm việc văn phòng như nhảy dây, đi bộ, đạp xe, yoga,...
Bạn có thể tìm kiếm những bài tập có thể thực hiện nhẹ nhàng để giãn cơ, thư giãn sau quá trình làm việc mệt mỏi chỉ với ít phút có thể thực hiện ngay tại công ty.

 

Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng


Tạo thói quen tốt trong vận động và sinh hoạt

Vì công việc bắt buộc phải ngồi lâu đứng nhiều thì bạn nên tranh thủ sau một thời gian dài tầm 45 phút đến 1 tiếng bạn cần đứng lên đi lại vận động thoải mái một lúc. Hạn chế làm việc quá sức làm cơ thể căng thẳng, mệt mỏi. Bạn cần biết cân bằng cuộc sống và công việc để có một cơ thể, tinh thần khỏe mạnh.
Đặc biệt những chị em có nhà vệ sinh xa thường ngại nên nhịn trong một thời gian dài. Đây là thói quen xấu chị em cần loại bỏ ngay. Tốt nhất bạn nên tập thói quen cho bản thân đi vệ sinh trong một khung thời gian nhất định sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Các bạn làm ở văn phòng có thói quen lót gối mềm khi ngồi để thoải mái hơn nhưng đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép các tĩnh mạch, làm bệnh trĩ nghiêm trọng hơn.
Cần tránh mặc quần quá bó hay quá chật làm cho mồ hôi không thoát ra được và sự cọ xát gây kích ứng đến vùng hậu môn. Tốt nhất bạn nên chọn những loại quần có chất vải mềm, thoải mái và rộng rãi.

Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

Biện pháp phòng bệnh trĩ có thể sử dụng những vị thuốc đông y - thảo dược ngay tại vườn nhà để hỗ trợ phòng tránh bệnh trĩ. Các vị thuốc đông y có đặc điểm giúp thanh nhiệt, giải độc, tăng sức miễn dịch của cơ thể và kháng viêm tốt. Đó là những vị thuốc như rau diếp cá, củ nghệ vàng, rau ngải cứu,... đều là những loại thuốc lành tính vừa có thể chữa bệnh lại có thể ăn hằng ngày mà không lo bị tác dụng phụ.

Trên đây là những nguyên nhân chỉ ra tại sao dân văn phòng tại sao lại dễ bị bệnh trĩ và lời giải đáp cho câu hỏi đó là cách phòng tránh bệnh trĩ bằng những biện pháp thiết thực nhất. Khi phát hiện dấu hiệu bị bệnh trĩ, dù là ở giai đoạn đầu bạn càng nên đi khám tại các phòng khám chuyên khoa chữa bệnh trĩ càng sớm càng tốt. Vì bệnh trĩ nếu được điều trị sớm và kịp thời thì khả năng khỏi triệt để hơn so với giai đoạn nặng.

Trên đây là những thông tin cơ bản mà bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Thái Hà giải đáp cho thắc mắc “Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng nên biết ”. Nếu bạn đọc còn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng bên dưới để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp miễn phí.

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám