• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Bị táo bón ăn gì mới tốt?

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh táo bón đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị.Vậy thì táo bón ăn gì mới tốt?

Bị táo bón ăn gì mới tốt?
Điểm trung bình: 4.6 / 5 ( 21 lượt đánh giá )

Nguyên chính chính gây ra bệnh táo bón là chế độ ăn không hợp lý, thiếu chất xơ. Vậy táo bón ăn gì mới tốt? Bởi chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh táo bón đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị. Hôm nay các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn một số thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho người bị táo bón.

 

 

Nên ăn gì khi táo bón?


- Khoai lang: Đây là một loại thực phẩm thường được sử dụng cho những người mắc các bệnh lý hậu môn trực tràng (bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như bệnh táo bón. Tỷ lệ chất xơ trong khoai lang được báo cáo là cao gấp 2 lần khoai tây. Nó có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, làm mềm phân dành cho những người có nhu động ruột kém. Tuy nhiên những người hay mắc chứng đầy hơi chướng bụng thì nên ăn với một lượng vừa phải và có thể ăn cả vỏ. Ngoài ra, lá khoai lang cũng có tác dụng tương tự như củ và rễ khoai lang. Bạn có thể chế biến lá khoai lang thành các món xào, luộc để tăng thêm hương vị, nên cho thêm một chút hạt tiêu hoặc tỏi vào trong món ăn.

 

Táo bón ăn gì?

 

- Rau và các loại trái cây: Trong rau và quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và chuyển hóa thức ăn, đặc biệt trong trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu răng yếu hoặc hệ tiêu hóa hoạt động kém do tuổi cao thì bệnh nhân nên xay nước sinh tố từ rau củ quả tươi để bổ sung thêm chất xơ.

 

Táo bón ăn gì mới tốt?

 

- Mật ong: Là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, ngoài tác dụng làm mềm phân, thông tiện. Trong mật ong còn chứa hàng chục axit amin, nguyên tố khoáng, vitamin, protid rất tốt cho người bị suy nhược, sức đề kháng yếu, đặc biệt là người cao tuổi. Để điều trị táo bón, bạn nên trộn 55g mật ong nguyên chất cùng 35g dầu mè đun thật sôi và uống 1 lần vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

 

Nên ăn gì khi táo bón?

 

- Chuối: Bạn nên bổ sung thêm chuối vào các bữa ăn phụ giúp thông tiện, kích thích nhu động ruột và trị chứng khó tiêu. Vì táo bón sẽ làm giảm ham muốn ăn uống của người bệnh, do đó bạn nên chia thành nhiều lần ăn trong ngày.

 

Bị táo bón ăn gì mới tốt?

 

Lời khuyên của bác sĩ: Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi táo bón ăn gì đến các bạn. Nhưng ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị táo bón, bạn cũng nên uống một số loại nước sinh tố được chế biến từ các loại rau - quả như: Rượu lô hội, sinh tố cà rốt – rau bó xôi, sinh tố sung kết hợp với sữa bò, sinh tố đào và sữa đậu nành. Khi bị táo bón kéo dài, bạn cũng không nên cố chịu đựng mà nên đi khám để được bác sĩ kê đơn và điều trị. Bởi táo bón lâu ngày có thể là nguyên nhân nhưng cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, rối loạn chức năng thần kinh hay rối loạn nội tiết chuyển hóa...nếu không sớm điều trị sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám